kiedy widac

heh musiał odejść... a kiedy ten chłop wogóle był?? chyba logował sie pod zły adres bo go nigdy widać nie było :))

Czy rozstępy pokazały się ,kiedy zacząłeś chodzić na siłownię ? Jesteś wysoki i np.rozstępy na kręgosłupie to skutek szybkiego rośnięcia,sprawa nie do uniknięcia.Z czasem wybieleją i trochę się zasklepią.Najczęściej przyczyna leży w uwarunkowaniach genetycznych. Miałem rozstępy ale w ilościach nie licznych! A te białe rozstępy są prawie [...]

wlaczyc tryb niewidzialnosci a tak serio to jak piotrekkk, jesli mieli przewage liczebna to uciekac albo oddac telefon. Albo sprobowac zalatwic to gadka ale pod warunkem ze nie widac po tobie strachu, czasem sie udaje. a co do walki na 3 to , i herkules dupa kiedy wrogow kupa

sumienie mi nie pozwala:p kiedys mialem sytuacje ze bolal mnie bark i nie moglem zrobic WL ale bylem przez mocno poirytowany i za godzine kiedy bol minal zrobilem trening. Mysle ze wiekszosc forumowiczow tutaj to zrozumie. Albo cwiczy sie regularnie i dokladnie albo wcale. Trzeba wyczuc jednak ile serii i powtorzen zachowac bo nie zawsze wiecej [...]

[...] dostaje wiecej serii), a w piatek od wyciskania sprzed klatki (podobnie). Plan jest wiec zawsze podobny. Na jakis czas wyrzucilem przysiad z powodu rzepki, ktora wyskoczyla kiedy usiadlem na krzesle... dziwne ale prawdziwe. Bylem ostatnio u lekarza i nie widzial przeciwskazan. Dalem sobie po prostu miesiac wolnego od przysiadow, zeby kolana [...]

[...] dali mi glukozamine i kolano przestalo bolec. Q woli wytlumaczenia: jedno kolano - cos przeskoczylo a potem z powrotem wrocilo na miejsce, drugie kolano - to zaczyna bolec kiedy jest zgiete i nie ruszam nim przez okolo 1h. Nic nie moge zrobic z powodu lekarza konowala (z calym szacunkiem dla innych pelniacych ten zawod)... Co do diety. Tutaj [...]

[...] troche boli zalecil cwiczenia asymetryczne i widac juz poprawe moge prawie na maksa zgiac ale z wyprostem jest problem i nie wiem czy to przejdzie boli mnie z dolu ?? a no i kiedy po naderwanym wiazadle bede mogl wrocic do sportu ... pilka nozna ... i jeszcze z trenerem mam jechac do kliniki w czechach z jednym pilkarzem z starszego rocznika tez [...]

Świeta prawda.Nie zalamuj sie i trenuj dalej a zobaczysz jak za niedlugo bedziesz wymiatal.Są takie chwile w życiu kiedy czlowiek ma chwile zwatpienia i jest tym wszystkim zmeczony.Takie chwile sa przelomowe gdyz albo przestajemy trenowac i koniec wszystkiego albo decydujemy sie trenowac dalej jeszcze intensywniej i wtedy napewno widac [...]

[...] sie robic miedzy kazdym cyklem treningowym 2. Cofnac sie z ciezarami tzn. Zacznij cykl od mniejszych ciezarow, niz cwiczyles dotychczas, dodawaj co trening obciazenie, kiedy dojdziesz do upadku sprawdz maxa i znowu przerwa Jesli masz maly staz nie stosuj jeszcze zadnych typowych planow na poprawe sily w wyciskaniu lezac. Mozesz wyprobowac [...]

[...] łamana zmniejsza naprężenia w nadgarstkach. Osoby, które mają słaby uchwyt dłoni, powinny używać pasków mocujących. Paski pomagają w kontynuowaniu ćwiczenia nawet wtedy, kiedy uchwyt dłoni słabnie. Pewną odmianą jest podciąganie sztangi na specjalnej maszynie. Tam klatka piersiowa jest oparta, więc całą swoją uwagę możemy skoncentrować już [...]

[...] Nie wskakuj też na szeroką wode z obciążeniem. Co do wzrostu ty chłopie jeszcze rośniesz wiec sie uspokuj msz 14 lat a rośnie sie podobno do 21roku. Wiadomo widać że twój wzrost nie jest imponujacy , wiec nie licz że bedziesz wieżowcem. Ale kto wie moze być rok kiedy dostaniesz skok wzrostu. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-07-25 19:36:42

[...] i tak duzo. i co myslicie o weglach - nie za duzo ? i jeszcze pytanie czy biegac jak robie mase? ogolnie nabrac masy raczej nie jest mi ciezko, zawsze jadlem co chcialem i kiedy chcialem i waga byla taka sama z reguly a jadlem sporo niezdrowych rzeczy mimo to tluszczem nie obroslem ale kraty tez bardzo nie widac. co myslicie dolozyc kalorii ? [...]

[...] jest cześć hormonu wzrostu. Widocznej zmiany aż tak na pewno nie zauważysz, wymieniłem Ci jakie masz asy w rękawie podczas redukcji, ale wszystko dodawać stopniowo i wtedy kiedy będzie zastój. Kolejność też napisałem nie przypadkową. Nie wiem jak wyglądasz jaki masz % bf, ale fragment bym zostawił jak bf będzie naprawdę w miarę nisko. I celowo [...]

[...] leku strachu przed nikim (Ale za to jestem spokojny i potrafie rozmawiac wyjsanic wszystko slowami licze na duza kulture i szanuje takie osoby ) stosuje krzywdzenie wtdy kiedy jest to konieczne po polaczeniu i zmianie zycia moze mi cos sie udać wiec bede o to walczyl calymi silami nawet jak mam zaplacic za to najwyzsza cene . Mam tylko jedno [...]

[...] wystarczy tylko popatrzeć dokładnie, pokazuje tylko powtórki technik zawodnika clf jak to leje tego z modliszki. w drugą stronę już nie. twórcy tgo clipu nie pokazują walki kiedy zawodniki modliszki demoluje zawodnika clf. dlaczego? wiadomo bo nie da się tego pokazać jako sukces. Paweł jeśli chciałeś zaprezentować nasze style to wybrałeś bardzo [...]

[...] ze np. tydzien cwicze systematyczne kolejny tydzien troche odpuszczam i robie powiedzmy 1 czy 2 treningi i tak na zmiane. Ale to i tak w porzadku aktywnosc, podobna jak wtedy(czasem moze wieksza), kiedy bylem szczuplejszy. Teraz miesni mam moze odrobine wiecej (w sumie ciezko powiedziec) za to tluszczu zdecydowanie wiecej, widac to golym okiem.

[...] powiększaj objętość na prawie maksymalnych ciężarach" (HFT) -"kieruj się procentami,matematyka daje progres" (5x5 z procentami) itd. itd. Metody liniowe mają szereg wad,już kiedyś o tym wspominalem Jak obserwuję dzienniki czy poczynania ludzi stosujących właśnie takie metody to widzę jedno- są silni tylko 3-4 razy w roku. Reszte roku są "w [...]

Ale Panowie...o czym w ogóle mowa. Nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, ale jestem w innej, a człowieka który coś wie poznaje się przede wszystkim po tym, że umie zastosować wiedzę praktycznie, a nie cytować miliony definicji. Jak na razie nie przeczytałem ani jednej wypowiedzi tego pana, która cokolwiek wniosłoby do tematu, jedynie wiąże się [...]

[...] się tak kłucicie ciągle,zakończcie temat i bedzie ok,każdy powiedział co chciał i wystarczy.A wy się rozczulacie nad tym wszystkim jakby to było niewiadomo co,ale mi problem do roztrząsania.Jak dzieci. Ps. NORD niewiem kiedy będzie Gochan,wiem tylko ze nieudziela sie bo ma zaliczenia czy coś,ale z tego co widać to czasem wchodzi i czyta.

[...] pisaliśmy bo uważam że są bezcenne. Jak już Ci ktoś napisał nie można cisnąć co trening coraz więcej, co do samej techniki wyciskania to też pewnie się nie mylę bo rzadko kiedy na siłce widać kogoś kto robi to poprawnie. Wiedza jest dostępna i przecież nikt tu nie będzie przepisywał paru str linki dostałeś (nie wiem jakie tam były ale jak coś [...]